उम्र और कद के अनुसार लड़कियों का औसत वजन: विशेषज्ञों की सलाह
स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए उम्र और कद के अनुसार सही वजन का होना अत्यंत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञों के अनुसार, सही वजन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव में भी सहायक होता है। नीचे दी गई तालिका में विभिन्न आयु समूहों के लिए लड़कियों का औसत वजन प्रस्तुत किया गया है:
| उम्र (साल) | कद (सेमी) | औसत वजन (किग्रा) |
|---|---|---|
| 6-8 | 115-130 | 14-17 |
| 9-11 | 130-145 | 28-31 |
| 12-14 | 145-160 | 32-36 |
| 15-16 | 155-165 | 40-45 |
| 17-18 | 160-170 | 50-60 |
| 19-30 | 160-170 | 50-60 |
| 30-40 | 160-170 | 60-65 |
| 40-50 | 160-170 | 59-65 |
| 50-60 | 160-170 | 59-65 |
स्रोत: News18 हिंदी
महत्वपूर्ण बिंदु:
- सही वजन का महत्व: सही वजन बनाए रखने से हृदय रोग, मधुमेह, और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों का जोखिम कम होता है।
- बीएमआई (BMI) की गणना: अपने वजन और कद के आधार पर बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना करें। यह आपके वजन की स्थिति का आकलन करने में मदद करता है।
- स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श: यदि आपका वजन उपरोक्त तालिका से भिन्न है, तो किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।
